Ваше здоровье - в ваших руках. И... в вашем теле! |
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный День Здоровья.
День здоровья - подходящее время задуматься над своим самочувствием, переосмыслить привычки и оценить их последствия, заняться профилактикой и, возможно, в корне поменять свой образ жизни. Здоровье - личное дело каждого человека. И только он сам ценой своих постоянных и значительных усилий может его сохранить, восстановить и приумножить. Малоподвижный образ жизни, обилие застолий и посиделок, атрибуты уютной и комфортной жизни постепенно и, казалось бы, незаметно, по капле забирают у нас здоровье. И требуются немалая сила воли, настойчивость и терпение, дабы устоять перед повседневными привычными слабостями. Сегодня самое время вспомнить ключевые принципы, необходимые для поддержания здоровья, и, отбросив лень, пересмотреть свой распорядок.
Отдыхать и расслабляться, полноценно высыпаться. Сон - природное лекарство в восстановлении сил. Но и его должно быть в меру! Пренебрегать им не стоит, равно, как и злоупотреблять. До полуночи сон наиболее полезный. У каждого человека свой норматив продолжительности сна, главное - стараться соблюдать режим.
Духовное здоровье - основа счастья. Не имея здоровья, человек не может быть счастлив. Но не всякий здоровый человек может его обрести. А ведь именно оно результат всех стремлений и усилий! Наша духовная сфера нуждается в не меньшем внимании, чем физическое здоровье. Все помыслы, желания и эмоции должны создавать в душе гармонию. Если ваше настроение все чаще на нуле и вы чувствуете подавленность и уныние - контролируйте свои мысли! Задерживайте в голове радужные, пусть даже самые невероятные, но приятные вам и светлые. Свойство материальности мысли уже ни для кого не секрет: сбывается все, что у нас в голове. Изменить мышление и восприятие к миру непросто на первых порах, но вполне реально. Работая над собой и преодолевая - мы совершенствуемся и растем, повышая планку. Болейте правильно! Все, что происходит в организме, оставляет след в клеточной памяти. Стрессы, травмы, хронические заболевания и те, которыми человек переболел единожды, - вся эта информация запоминается организмом и при определенных условиях даст о себе знать. Если вы заболели - не игнорируйте процесс, своевременно лечитесь! Сбивая температуру и выходя нездоровым на работу, вы не даете возможности организму бороться с болезнью и подрываете иммунитет. И помните, организм в состоянии служить нам долго и качественно без употребления лекарств, если мы не будем постоянно наносить ему вред. Не перекладывайте заботу и ответственность за свое здоровье на медицину. Все только в ваших руках. Мы от всей души желаем вам бодрого самочувствия и отличного настроения! |