Умственную активность резко ухудшают алкоголь и курение. Травмы головы, ежедневные стрессы и такие заболевания, как диабет, мигрень, гипертония отрицательно сказываются на памяти.
      Также способствуют истощению мозга изнурительные диеты. Мозг, как и тело, без регулярных тренировок начинает терять свою силу. Если Ваша забывчивость становится заметной даже окружающим, мешает полноценно жить и работать - необходимо обратиться к врачу.
      Очень полезна нейробика - умственная гимнастика, своего рода аэробика для мозга. Такая "умная" зарядка необходима всем. Она стимулирует работу мозга и тренирует память и не требует особых усилий и спецподготовки.

      Повторяйте про себя слова, которые Вы хотите запомнить, находя в них определенный ритм или рифму. Постарайтесь визуально представить себе предметы или ситуации, которые Вы хотели бы запомнить, таким образом, Вы подключите не только слуховую, но и зрительную память.
      Разгадывание сканвордов, изучение языков, игра в шахматы - тренинг для мозга. Главный принцип нейробики - постоянно меняться самому и изменять все вокруг.
      Не бойтесь перемен в своем внешнем облике и в кулинарных пристрастиях. Смените привычный макияж, цвет волос, прическу, разнообразьте свой гардероб, носите одежду разных фасонов и цветов. Вместе с новым самоощущением придет и новый образ мыслей.
      Это увлекает и развивает!