|
Предупредить смертельно опасную болезнь можно! Главное отдавать предпочтение здоровой еде. Включите в свой рацион эти продукты. Они содержат полезные вещества, которые защищают клетки организма от необратимых изменений и мешают возникновению злокачественных опухолей.
Перец
Сладкий перец содержит бета - каротин, витамин С и ликопин. Они мешают образовываться свободным радикалам, которые разрушают здоровые клетки. В перце чили есть капсоцин, который убивает опухоль. В день съедайте ? болгарского перца, или добавляйте в блюда немного жгучего перца.
 |
Брокколи
В этой капусте много сульфорафона. Он помогает вывести химические вещества, вызывающие опухоль. Добавляйте в суп, тушите на гарнир, делайте салаты примерно 100г брокколи в день. |
Помидоры
Это мощный антиоксидант (содержит ликопин), который нейтрализует свободные радикалы, влияющие на рост раковых клеток. Каждый день съедайте 2-3 помидора или выпивайте в неделю 1 стакан томатного сока.
Морковь
Ежедневное употребление салата из тертой моркови с растительным маслом или сметаной (обязательно) или 1 раз в неделю по 1 стакану свежевыжатого сока обогащает организм фалькаринолом, который предотвращает рак.
Чеснок
Содержит фитонциды, употребление 1-2 зубчиков в сыром виде предотвращает изменение клеток на генном уровне, что не приводит к раку. |
 |
Орехи
Для противоракового эффекта необходимо съедать каждый день 2-3 грецких орешка, богатых фитостеролами и 12 орешков кешью (содержат проантоцианидин). Эти компоненты не дают развиваться опасным образованиям.
Богаты антиоксидантами ягоды особенно черника и малина, а также подавляют злокачественные клетки беталаины, растительные пигменты, которых в свекле в 8 раз больше чем в других овощах.
Рыба
Жирная морская рыба (150г семги, скумбрии или лосося), в которой содержатся Омега -3 жирные кислоты обладает мощным противораковым эффектом. |
 |
Чем же не надо увлекаться? Употребление каких продуктов может привести к развитию опухоли?
Мясо. Жареная говядина, телятина, баранина содержат много жиров, которые могут вызвать развитие опухоли. Отдавайте предпочтение отварному, тушеному мясу.
 |
Колбаса. В неё, так же, как в сосиски добавляют много пищевых добавок, которые повышают риск заболеть онкологическими заболеваниями.
Копчености и соленье могут содержать канцерогены, поэтому ограничьте их употребление. |
| Кукуруза. Для повышения урожайности в ген кукурузы встраивают чужой. При употреблении такой генномодифицированной кукурузы возможна мутация здоровых клеток в раковые. Ешьте 1 початок не чаще 1 раза в месяц. |
 |
Будьте здоровы!
ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области"
|
